"طناب 7 میلیمتری تندون" را می توان به عنوان طناب صعود و فرود، طناب حمایت و ... استفاده نمود. قطر این مدل پر کاربردترین قطر طناب به جهت استفاده به عنوان طناب های انفرادی است. هر کوهنورد ملزم است در هر برنامه ای یک طناب با قطر 7 میلی متر با طول حداقل 10 و حداکثر 15 متر به عنوان طناب انفرادی به همراه داشته باشد. از این طناب در حمایت، حمل مصدوم، ساخت برانکارد، ساخت صندلی فرود(هارنس) و ... استفاده می شود.
